Activités et leçons aquatiques

L’activité bébés nageurs est ouverte aux jeunes enfants âgés de 6 mois à 4 ans accompagnés d'un ou 2 adultes.

Elle est encadrée par un éducateur sportif. Une myriade de jeux est installée dans une eau à 33°C du bassin de loisirs : tapis, toboggans, maison en mousse, cages aquatiques…pour rendre attrayant et amusant le contact avec l’eau.

L’objectif n’est pas d’apprendre à nager, à se déplacer, mais de se familiariser et de jouer avec l’eau.

Durée de la séance 45 minutes

Horaires

Bon à savoir !
Cette activité est au tarif des activités aquatiques "adultes" et sans inscription.  
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Attention !
Pas d'activité "Bébés nageurs" pendant les vacances et jours fériés.

L’activité est ouverte aux jeunes enfants âgés de 4 à 6 ans.

Elle se déroule essentiellement dans le bassin de loisirs. Le jardin aquatique est le prolongement des bébés nageurs, les enfants évoluent collectivement sous les consignes d’un éducateur sportif.

C’est le début de l’apprentissage, de la motricité aquatique, de la découverte d’une multitude de mouvements. Les situations proposées sont adaptées aux jeunes enfants, à la construction de leur latéralisation et aux prémices de l’autonomie dans l’eau.

Durée de la séance 45 minutes

Horaires

• je me déplace en crocodile,  les mains au sol, les jambes allongées
• je mets ma tête sous l'eau pendant 3 secondes
• je me déplace au grand bassin sans matériel, en tenant le mur, je passe sous une frite et sors tout seul de l'eau
• je descend du toboggan comme je veux

Durée de la séance 45 minutes

Horaires

• je mets ma tête sous l'eau pendant 10 secondes
• je me laisse flotter pendant 10 secondes en grande profondeur
• je saute dans l'eau et me déplace sur le ventre sur 5 mètres au grand bassin sans matériel
• je sais m'allonger sur le dos au grand bassin les jambes posées sur le bord

Durée de la séance 45 minutes

Horaires

• je saute  bras le long du corps en grande profondeur et me laisse remonter
• je me déplace sur le dos sur 25 mètres

Durée de la séance 45 minutes

Horaires

• je maîtrise 2 nages sur 25 à 50 mètres sur le ventre et sur le dos
• je bascule la tête la première en grande profondeur
• je sais sauter à 2 mètres de profondeur et ramasser un objet

Durée de la séance 45 minutes  

Horaires

Après la familiarisation avec l’eau et la découverte des sensations liées à ses propriétés physiques (poussée d’Archimède, flottaison), des habiletés motrices sont développées progressivement.

L’apprentissage va se concentrer sur des techniques de base (dos, brasse, crawl), sur la maîtrise de l’échange respiratoire et sur la coordination motrice et respiratoire.

L’objectif est la recherche de l’autonomie tant dans l’immersion que dans la propulsion.

• Apprentissage 1
  Niveau d'entrée : savoir faire l'étoile ventrale, dorsale en grande profondeur
   
• Apprentissage 2
  Niveau d'entrée : savoir se déplacer en jambes sur le ventre, sur le dos et en brasse

Durée de la séance 45 minutes

Horaires

Après l’apprentissage et l’acquisition des bases, l’objectif est d’optimiser les habiletés motrices et de développer les techniques des quatre nages (papillon, dos, brasse, crawl), ainsi que l’approche du sauvetage. La finalité des cours est de développer une grande maîtrise de l’autonomie dans l’eau afin de permettre une pratique des activités aquatiques (voile, canoë, kayak…) dans des conditions de sécurité optimisées.

Savoir nager est un acquis crucial de l’éducation et de la prévention de la noyade. La maîtrise des techniques de nages procure des sensations de glisse et de plaisir. La natation est une pratique physique complète, bonne pour la santé et peu traumatisante.

• Perfectionnement 1
  Niveau d'entrée : savoir sauter en grande profondeur, savoir faire 25 mètres 
   
• Perfectionnement 2
  Niveau d'entrée :  Savoir sauter en grande profondeur, savoir faire 50 mètres
   
• Perfectionnement 3
  Niveau d'entrée : savoir faire 100 mètres sur 3 nages

Durée de la séance 45 minutes

Horaires

C’est une séance douce d’apprentissage, organisée dans le bassin de loisirs (profondeur de 40 cm à 100 cm) et dans une eau à 33°C, ouverte aux adolescents et adultes souffrant d’appréhension de l’eau ou ayant vécu une expérience traumatisante.

Les exercices de détente et de respiration ont pour objectif la recherche d’une meilleure aisance dans l’eau et le développement d’une certaine confiance en soi.

Durée de la séance 45 minutes

Horaire

Idéale pour se remettre au sport en douceur et en toute sécurité. L'aquagym  permet de renforcer le système musculaire, de stimuler le rythme cardiovasculaire, d'améliorer le tonus respiratoire et la circulation sanguine.

Activité adaptée aux séniors

Durée de la séance 45 minutes

Horaires

C’est une activité sportive douce accessible à tous, qui se pratique en profondeur moyenne (1m30) qui ne nécessite pas de savoir nager.

L'aquafitness permet de  muscler l’ensemble du corps en douceur, en suivant des mouvements chorégraphies, rythmés par la musique.

Durée de la séance 45 minutes

Horaires

Utilisation de ceintures spécifiques, c’est un travail dynamique d’endurance, de musculation en grande profondeur (1m80).

L’Aquatraining favorise le travail cardio-vasculaire et le renforcement de la sangle abdominale.

Durée de la séance 45 minutes

Horaires

Travail cardio-vasculaire et de renforcement de la sangle abdominale avec intensité élevée. Raffermissement des jambes.

Cette activité se déroule en grande profondeur.

Durée de la séance 45 minutes 

Horaire

Au choix aquafitness en petite profondeur et/ou aquatraining en grande profondeur

Durée de la séance 45 minutes 

Horaire

Activité dynamique et cardio utilisant un trampoline dans l’eau.

Durée de la séance 30 minutes - activité libre sur réservation

Horaires

Cette activité travaille les gestes de la vie quotidienne sur un rythme de type Tabata. Tous les muscles du corps sont sollicités au cours de la séance.

Elle se pratique dans un bassin allant de 20 cm à 1,10 m et se termine par de la méditation guidée dans l’espace bien être.

Durée de la séance 45 minutes

Horaire

Cette activité combine différents types d’exercices pour faire travailler le maximum de muscles. Se dépenser, repousser ses limites tout en prenant du plaisir.

Durée de la séance 45 minutes

Horaire

Variante de l’aquagym pratiquée dans le petit bassin en alternant entre renforcement musculaire et massage par les jets d’eau (col de cygne, rivière, banquette hydro-massante).

Durée de la séance 45 minutes 

Horaire

Cette activité propose un travail complet sur tout le corps afin d'améliorer sa qualité de vie et son bien-être sans altérer les articulations.

Durée de la séance 45 minutes

Horaire

Activité dynamique cardio en grande profondeur utilisant un vélo dans l'eau.

Durée de la séance 30 minutes - activité libre sur réservation

Horaires